秦昊减肥法 第一天液断日，早上体重64.8kg 早上黑咖啡，中午晚上一份无糖酸奶 第二天玉米日，早上体重63.0kg，⬇️1.8kg 早午晚餐各一根玉米 第三天生果日，早上体重62.6巨乳 風俗，⬇️0.4kg 早上千禧巨乳 風俗，中午晚上一个火龙果 第四天蔬菜日巨乳 風俗，早上体重62.0kg，⬇️0.4kg 早上菠菜，中午晚上生菜西兰花海鲜菇 第五日卵白天，早上体重61.9kg，⬇️0.1kg 早上两个鸡蛋，中午虾，晚上一个鸡蛋 第六日（今早），早上体重61.8kg，⬇️0.1kg 追思：秦昊减肥法五天瘦3kg。因为立时休假回家要吃吃喝喝，是以为了不长胖提前减一减哈哈。仅仅苟简按照这个来，饿了就喝水。但中间也喝了几次奶茶，还磕了好多瓜子花生，馋的时期也吃了几口小炒肉汤汁拌饭，生果玉米我以为不抗饿就换成了糯米玉米，蔬菜日的午晚蔬菜是煎个荷包蛋再加水煮灵通蔬菜，调了蘸料，同样于小暖锅，是以那天我吃的许多。 但愿国庆后不要长胖啊啊啊啊啊[横线笑][横线笑][横线笑]国厂偷拍在线播放